Спасибо спаму!
Случайно зашли по ссылке на форум, а там увидели ДНЕВНИК худеющей Светланы Ахтаровойhttp://www.kp.ru/pri.../24331.3/522817
была такая,а стала
Вот и решили, а у нас в Должанской есть желающие, кто может поделиться как похудеть без таблеток и хирурга?
Поосторожнее с навязчивой идеей похудеть. Ваша поджелудочная железа должна работать в определённом ритме, чтобы вам не понадобился в срочном порядке врач-эндокринолог. Потом труднее будет избавиться от новой напасти!
Делать на кухню три захода в день по 5 минут.
Время пошло
Сказала не в обиду. Так просто. Что-то сегодня настроение хорошее.
Многие мои знакомые удивляются, что я могу спокойно пропустит завтрак или обед. Они говорят: "Надо обязательно покушать".
Кто сказал, что надо?
Почему звери питаются не по указке, а по желанию. Сытый зверь не нападёт просто так на еду, только когда захочет есть.
Вот и я прислушиваюсь к себе. Кушать не тянет - не ем, захотела - поела.
Просмотрела ссылку. Моё мнение, что раньше она была интереснее, с какой-то индивидуальной изюминкой.
А стала, как большинство. Пройдёт мимо - не замечу.
Вопрос у меня созрел.
Почему все хотят похудеть? Ведь на каждый товар есть свой купец.
Что делать мужчинам, которые любят пышные формы, если все в одночасье станут худыми? Страшно подумать!
Лосось Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Кофе Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком.
Йогурт Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир.Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови.
Яйца Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку.
Бизон & буйвол Хорошие новости для любителей красного мяса: бизон или буйвол имеют схожий вкус с говядиной, но содержат меньшее количество жиров, холестерина и калорий. Выбирая мясо буйвола вместо говядины в бутерброде, вы сохраняете 40 калорий, 6гр жира и 3гр насыщенного жира, кроме того, потребляете на 25% меньше холестерина.
Грецкие орехи Поскольку они содержат большое количество протеинов, омега-3 кислот и мононепредельных жиров, грецкие орехи делают вас сытыми на более длительный отрезок времени, нежели обычные закуски, которые не так богаты протеинами и «хорошими» жирами. Все, что вам нужно – горстка орехов.
Грейпфрут Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.
Он снижает уровень инсулина и это снижает желание чего-нибудь перекусить. Кроме того, сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес. Он предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Вода Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите. Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Острая пища Острые специи заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение. Это ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Перец чили Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.
Бобы Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови. Бобы полезно включать в рацион при заболеваниях печени, почек, кишечника. Из бобов готовят много вкусных блюд: бобовый суп с маслом, зеленые тушеные бобы.
Тофу Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними. Тофу существенно снижает содержание холестерина в крови; может использоваться для профилактики остеопороза; может облегчать симптомы климактерия, снижать риск развития заболеваний сердца.
Яблоки Привычка «по яблоку каждый день» может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.
Авокадо Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это — хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски.
Ежевика Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих свежих ягод. Увидите, какое получилось объеденье. Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт.
Овсянка Вспомните! Когда вы в качестве утреннего завтра ели овсянку, то вам до обеда не требовалось никакого перекуса.
Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи.
Льняное семя Эстроген имеет структуру, схожую с льняным семенем. Тем самым, оно улучшает уровень сахара в крови и стабилизирует инсулин, помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 – 2 столовые ложки льняного семени, либо его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт. Приятного аппетита!
Брокколи Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте содержит много волокна и имеют низкую энергетическую плотность – это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий. Целая чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.
Корица Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови.
А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.
Суп Одно исследование показало, что люди, которые перед едой съедали бульон или жидкий суп, во время приема пищи получали на 20% калорий меньше (вода помогает заполнить желудок).
и вот что написано внизу
Новейшая программа “Идеальное тело”. Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Все что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста.По всем вопросам касательно нашей услуги, можно обращаться в службу поддержки. Телефон службы поддержки 8-800-5555638.
Поддержка с радостью ответит, на все возникшие у вас вопросы.
Стоимость услуги для абонентов Билайн: 300,00 рублей (включая НДС) раз в месяц. Для отмены подписки отправьте СМС-сообщение с текстом СТОП. Для абонентов Билайн - на номер 9105 (бесплатно). Подписка не предоставляются для абонентов МТС, Мегафон, Теле2 и других операторов. Для получения доступа к сайту абонентам необходимо отправить ответное СМС сообщение на МО номер 3858. Стоимость для абонентов МТС - 304.79 руб., для абонентов Tele2 - 249 руб., для абонентов МегаФон - 300 руб., остальные операторы - около 300 руб. Стоимость указана с НДС.
Для получения услуги необходимо отправить 3 смс. Стоимость доступа к услугам контент-провайдера устанавливается Вашим оператором.
Подробную информацию можно узнать в разделе «Услуги по коротким номерам»
на сайте www.mts.ru или обратившись в контактный центр по телефону 8 800 333 0890 (0890 для абонентов МТС)»
А эти новомодные диеты и не нужны, главное - питаться правильно. Попробуйте соблюдать хотя бы эти три главных правила - не переедать, есть только тогда, когда вы чувствуете голод и, третье, тщательно пережёвывайте пищу.
Диету держать 7 дней, больше нельзя Утром - 1 яйцо вареное и 1 апельсинку, обед - 1 яйцо вареное и 1 апельсинку, ужин - 1 яйцо вареное и 1 апельсинку. Чай, кофе без сахара И так 7 дней Результат 100 проверено Это для тех у кого есть сила воли