Климатолечение
Климатолечение состоит в использовании различных метеорологических факторов, их комплексов и особенностей климата, а также специальных дозируемых климатотерапевтических процедур в профилактических, лечебных и реабилитационных целях.
Биологическое действие климата многообразно: успокаивает и тонизирует нервную систему, улучшает регуляцию жизненных процессов (активизирует обмен веществ, функцию дыхания, кровообращения, пищеварения), повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Проведение климатотерапии требует строгого контроля эффекта и переносимости каждого комплекса и действия их совокупности - адаптационного эффекта. Адаптационные изменения имеют фазовый характер - кратковременное снижение функции многих систем сменяется постепенным усилением их и, наконец, стабилизацией функций.
Длительность периода адаптации (акклиматизации) на курорте определяется индивидуально, в зависимости от особенностей болезни и контрастности смены климатических районов, особенностей условий внешней среды.
Все больные в течение периода адаптации (акклиматизации) не должны принимать сильно действующие климатические процедуры, необходимо соблюдать режим, который уменьшил бы интенсивность раздражителей, вызванных сменой климатических районов, способствовал правильной тренировке приспособительных механизмов.
Выбирая курорт, прежде всего, учитывают особенности климата, поскольку он по-разному влияет на организм человека. Особенно ответственно следует подходить к выбору климата курорта для метеочувствительных людей.
Климатотерапия применяется в комплексе с адекватной медикаментозной терапией, гидротерапией, массажем, лечебной физкультурой.
Грязелечение
Лечебная грязь (пелоид) - это жирный ил, который скапливается на дне соленых лиманов и озер. Он состоит из минеральной основы (земля, песок, глина), обросшей и склеенной студенистыми органическими веществами. Образуется грязь в результате разложения живых организмов без доступа кислорода. Входящая в состав белков сера не может полностью окислиться и выделяется в виде сероводорода. Лечебная грязь пахнет сероводородом, но концентрация этого газа невелика в ней, так что сложный запах пелоида не вызывает отвращения.
Грязевое лечение является одним из самых эффективных методов курортной реабилитации. Однако грязевых курортов, использующих наиболее ценные биологически активные лиманные иловые сульфидные грязи, насчитываются единицы.
Должанское грязевое озеро протянулось вдоль Таганрогского залива огромным серо-черным равнобедренным треугольником. Берега грязевого озера - низкие, плоские - весьма удобны для купаний. Длина равнобедренных сторон 700 метров, длина третьей стороны 600 метров.
Грязевое озеро возникло более пяти тысяч лет назад на месте степной балки, балка со временем опустилась ниже уровня моря и заполнилась морской водой. Позже море намыло песчано-ракушечную пересыпь, так образовался неглубокий замкнутый водоём. На юге страны подобные водоёмы называют лиманами.
Воспринимаются как чудо и стерилизующие свойства Должанской грязи. Способность озера убивать болезнетворные микробы объясняется активной деятельностью микроорганизмов, которые, участвуют в образовании грязи. Так, например, грязь в большом количестве населяют актиномицеты - низшие растительные организмы, имеющие форму тонких ветвящихся ниточек. Погибая, они выделяют антибактериальные вещества типа стрептомицина. Действием этих веществ объясняется способность лечебного ила к самоочищению: достаточно двух-трех месяцев «отдыха», чтобы в грязи, сброшенной в отстойник после процедур, были полностью уничтожены болезнетворные микробы и бактерии. Все эти в другие чудесные свойства грязи служат сегодня восстановлению здоровья людей.
|
|||
|
|
Водотерапия
Вода - источник жизни на земле, основа целительных сил природы. Если бы на планете не было воды - на ней не было бы растительности и живых организмов. Учитывая эту взаимосвязь, применение воды в народной медицине рассматривается как неотъемлемая часть полезного использования природных сил.
Цель водолечения - помочь природе восстановить здоровье и улучшить самочувствие. Всякое применение воды должно быть индивидуальным, т. е. соответствовать основному заболеванию пациента, а также сопутствующим болезням, учитывая основное положение водолечения: умеренность, осторожность, правильность. Пользоваться холодной водой нельзя во время озноба, лихорадки, месячных. Водные процедуры нужно согласовывать и обсуждать со своим врачом.
Известный целитель XIX века Себастьян Кнейп из Баварии написал книгу «Мое водолечение», в которой он изложил 35-летний опыт применения воды в излечении многих болезней. Он утверждал, что холодная вода закаляет и лечит все болезни, а кто понимает действие воды и умеет применять ее в разнообразных видах, тот обладает таким целебным средством, равного которому, пожалуй, нет. Приводим выдержки из его книги. Будем рады, если они помогут кому-то обрести здоровье. Вода, как считает С. Кнейп,обладает тремя основными свойствами: растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять, и это дает возможность утверждать, что обычная чистая вода излечивает все вообще излечимые болезни при правильном систематическом ее применении
Укрепление организма достигается холодными купаниями, обливаниями, обмываниями.
После холодного купания или обливания не следует вытираться (кроме головы и кистей рук). На мокрое тело следует быстро надеть рубашку и остальную одежду, чтобы мокрые места сразу не высохли. Не вытираясь, мы способствуем равномерному и быстрому распространению природного тепла. А при вытирании, вы трете разные места с разной силой и этим вызывается неодинаковая температура кожи, что для здоровых не имеет значения, а для больных и слабых — очень много значит.
После купания оденьтесь и делайте любые движения (лучше всего быстро ходить) до тех пор, пока все части тела не высохнут и не достигнут нормальной температуры. Как правило, минимальное время движения после купания в холодной воде или обливания холодной водой должно быть не более 15 мин. Водные процедуры нужно согласовывать и обсуждать со своим врачом. Обратите внимание, что применение холодной воды перед сном нежелательно, так как она может вызвать бессонницу.
Питье воды
Организм человека нуждается в жидкости. Это необходимо для работы желудка и жизнеобеспечения. Применять воду следует умеренно.
Полезны для человека настои целебных трав, экстракты, масла и т. д. Экстракты из трав или ягод выбрать самые лучшие и спелые, сушить на доске на открытом воздухе в тени. После сушки измельчить, положить в бутылку, налить в нее хлебного вина (спирта, водки), закупорить и поставить в теплое место. Принимать по каплям. Настои из высушенных трав нужно взять столько, сколько можно захватить тремя пальцами, положить в чашку и залить кипящей водой. Через несколько минут слить и готов настой.
Лечение песком
Лечебные свойства речного и морского песка были замечены врачами и даже философами в глубокой древности. Научную разработку лечения песком в Крыму произвели в основном крымские врачи. На отгороженных от ветра площадках больных закапывают в специально просеянный песок тем же способом, что применялся еще до нашей эры. Лучшее время для этой процедуры - с 10 до 11 часов утра.
Чем обусловлены лечебные свойства песка?
Действие песка аналогично действию лечебной грязи, но мягче. Песочные ванны можно назначать больным, для которых грязелечение непереносимо. И дети, и старики, и даже люди с больным сердцем - все относительно легко переносят песочные ванны. Песок действует своим теплом, долго и равномерно передавая его телу больного. Температура песка может достигать 55-60°. Выдерживает ее человек благодаря обильному потоотделению. Соприкасаясь с кожей, слой песка становится влажным, что облегчает дальнейшую "парилку". Кратковременное сильное раздражение кожи теплом рефлекторно влияет на кровообращение и на внутренние органы. Такая кожная гимнастика способствует усилению окислительных процессов и рассасыванию патологических отложений, улучшает рост костей и мускулов, успокаивает нервную систему. Песок раздражает нервные окончания кожи, стимулирует кровеносные сосуды на поверхности тела. Человеческий пот, имея кислую реакцию, частично взаимодействует с песком, который состоит из мельчайших обломков известковых ракушек. При этом образуются пузырьки углекислого газа и дополнительно массируют кожу. К песку примешивается морская соль, она проникает сквозь кожу и тоже оказывает благотворное воздействие.
Можно ли принимать песочные ванны на дому?
Когда песок с кристалликами морской соли нагревается под солнцем, в нем возникают электромагнитные токи, способствующие ионообмену. Поэтому песок, омытый морскими волнами и прокаленный под солнцем, несравненно целебнее, чем привезенный и нагретый в домашних условиях либо в сколь угодно комфортабельном лечебном заведении.
Что происходит с человеком во время приема песочной ванны?
В первые минуты мы испытываем трудно выносимый жар. Затем, благодаря обильному потоотделению, чувствуем облегчение. Правда, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, учащается дыхание, повышается на 03~0,6°С температура. Кровяное давление тоже растет - на 20-30 мм рт.ст. Но потом приходит третья фаза: жара, духота, тяжесть. Это напоминает вторичный озноб при купании, то есть, является категорическим требованием прекратить процедуру. За один сеанс лечения человек теряет до 600 г веса.
Кому полезны песочные ванны?
Горячий песок - эффективнейшее средство для избавления от лишнего веса. Помогают закапывания в песок при болезнях сердца и кровеносной системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, периферической нервной системы, почек, при гинекологических заболеваниях. Дети лечатся горячим песком от диатеза, от различных аллергических заболеваний и особенно (до 50% всех больных детей) - от рахита. Трудно придумать более приятную лечебную процедуру!
Сколько времени можно находиться в горячем песке?
Для взрослых это обычно 15-20 минут, для детей - 8-12 минут.
Кому вредны песочные ванны?
Не следует принимать их больным открытой формой туберкулеза, а также при общем истощении
Дасотерапия
В станице Должанской на 400 га земли давным давно был высажен лес, часть которого со временем пропала, но и оставшаяся часть вполне позволит применять дасотерапию, т.е. лесную климатологию
Характерными особенностями климата смешанных лесов
являются невысокая температура воздуха (летом до 25-30° С) и его относительная влажность (до 60%), а также малая скорость ветра. В чистом воздухе лесов повышено содержание кислорода, легких аэроионов и озона, снижена концентрация диоксида углерода. Содержится большое количество ароматических, летучих веществ и фитонцидов.
Лечебные эффекты:
седативный, нейро-регуляторный, актопротекторный, бронходренирующий, метаболический, гипотонический, бактерицидный, репаративно-регенеративный.
Воздушные ванны
наиболее доступные процедуры закаливания. Дозированное действие воздуха активируется кожное дыхание и терморегуляцию. Улучшается вентиляция легких, на снабжение тканей кислородом, активируются обмен. Утро - лучшее время для их проведения, в сочетании с гимнастикой. Вначале, длительность обнажения не превышает 10-20 мин при температуре воздуха 15-20°С. Постепенно, длительность их увеличивают на 5-10 мин. ежедневно водят до 2 часов.
Показания.
Хронические заболевания органов дыхания (бронхит, трахеит, пневмония, эмфизема легких, туберкулез). ГБ I-II стадии, постинфарктный кардиосклероз (1-2 месяца), гипертрофический и вазомоторный ринит, хронический тонзиллит, фарингит и ларингит, неврозы.
Противопоказания.
Ревматический миокардит, недостаточность кровообращения I-II стадии, ИБС, стенокардия напряжения Ш-IV ФК, атеросклероз сосудов нижних конечностей, облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь, бронхиальная астма с частыми приступами.
Талассотерапия
Талассотерапия - это в прямом переводе лечение морем.
Родоначальниками научного морелечения — талассотерапии, — были англичане. Английский врач Чарльз Рассел в 1750 г. в своей диссертации «относительно использования морской воды при болезнях лимфатических узлов» рекомендовал пить морскую воду, купаться в море и употреблять в пищу все дары моря, чтобы быть здоровым. Это был первый трактат о морелечении.
Талассотерапия — это не только морские купания, это совокупность лечебного применения всех факторов, которые формируются под влиянием моря: климата, морской воды, водорослей, лиманных илов и морепродуктов.
Талассотерапия обладает широким спектром саногенетических эффектов: от лечения хронических заболеваний до профилактики и восстановления резервов здоровья. Больные гипертонией, бронхиальной астмой чувствуют у моря облегчение дыхания, потому что у моря много ионов кислорода и озона. Присутствием озона объясняют и то, что в морском воздухе нет микробов, поскольку озон их убивает.В Должанской гипоаллергенный чистый морской воздух.Качество воздуха гарантировано отсутствием промышленных зон и других объектов, загрязняющих воздушную среду.
Показания для талассотерапии:
- усталость
- стресс
- бессонница
- частые респираторные заболевания
- реабилитация после травм
- заболевания суставов
- целлюлит
- чувство тяжести в ногах
- восстановление в послеродовый период (через 2-3 месяца после родов).
Противопоказания:
- острые инфекционные заболевания
- острые воспалительные заболевания кожи и внутренних органов
- некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы
- онкологические заболевания.
ПОМНИТЕ! Талассотерапия возможна только на берегу моря.
Согласно исследованиям российских и зарубежных ученых, количество морских аэроионов, формирующих целебный микроклимат, снижается по мере удаления от моря.
Массаж
В наше время разучились ходить босиком. Известный философ Сократ считал, что прогулки босиком обостряют мысли. Согласно представлениям медицинских школ через подошвы ног можно "подключаться" к любой части тела.
Начинать лучше
с ровной поверхности, затем переходя к более «острой». В качестве практического действия можно рекомендовать ходить босиком сначала по несколько минут в день и постепенно продлить такие природные процедуры массажа до 30 минут в день. Хождение босиком «утром по травяной росе» (по С.Кнейпу), мокрой после дождя или росы мокрым камням или песку, в качестве закаливания можно рекомендовать летом.
Лечебные эффекты:
С помощью массажа излечивают сложные заболевания, даже такие как бронхиальная астма и эпилепсия. При наличии геморроя восточные массажисты ударяют ребром ладони по подошве больных или заставляют их прыгать на круглых камнях. Это активирует кровообращение в тазовых органах морроидальных венах. При заболеваниях суставов массируется вся подошвенная поверхность. Головные боли снимаются энергичным растиранием зоны между 1 и 2 пальцами стопы. При перенапряжении глаз массируют большие пальцы обеих ног. При насморке производится массаж подошв и особенно тщательно - зоны легких (см. «педопунктура»).
Успокаивают нервную систему
Мягкая травка, теплый песок, дорожная пыль.
Действуют возбуждающе
Горячий песок или ракушка, асфальт, снег, лед, острые камни, речная и морская галька, ракушка, хвойные иголки.
Лечебный массаж в воде
применяется с целью повышения адаптационных возможностей организма. Однако он противопоказан при острых травмах, выраженном лимфостазе, отеках, повышенном артериальном давлении, ОРЗ, гриппе.
Аэробика и физкультура
Велосипед способен принести нашему здоровью невероятную пользу!
Езда на велосипеде - это, прежде всего, отличная аэробная нагрузка. Катаясь на велосипеде, Вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бедрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу чем бег, но еще и большее удовольствие. Велосипедные тренажеры можно найти в любом спортивном зале, но езда на велосипеде по лесу, в парке или за городом – ни с чем не сравнимое удовольствие!
Два самых важных совета:
1. Начинайте с медленной езды.
Вашему телу нужно время, чтобы привыкнуть к новым видам нагрузок. Начните ездить просто для наслаждения. Вначале всего 2-3 мили, и не нужно спешить!
2. Безопасность прежде всего.
Важнее чем в любом другом виде спорта, во время занятия велоспортом нужно соблюдать безопасность. Особенно когда вы едите по дороге, на которой куча сумасшедших водителей.
Ездите только в дневное время, соблюдайте правила, всегда придерживайтесь правой стороны дороги, одевайтесь в яркую одежду.
Смехотерапия
Смехотерапия - это практическое направление более обширной науки - гелотологии.(греч. "смех" и "учение") Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. В настоящее время существуют два разных направления в смехотерапии; одно из них связано со смехом, спровоцированном извне: (анекдоты, комедии, клоуны), другой - природный, рефлекторный смех, независимый от внешних мероприятий. В США существует более 100 клубов смеха и большинство из них бесплатные. А вот сколько у нас в стране?
Доказано, что оптимисты гораздо быстрее выздоравливают, чем пессимисты.
Главный редактор Saturday Revue Норман Казинс вошел в историю, как "человек, рассмешивший смерть". Норман Казинс спас себя от коллагеноза — аутоиммунного заболевания, поражающего весь организм. Врачи практически не оставили ему надежды. И тогда Казинс выписался из больницы, заперся в номере гостиницы и стал ежедневно по 5-6 часов в день смотреть комедии и смеяться. Через неделю прекратились боли, через месяц начал двигаться и вскоре он смог даже вернуться к работе. Эксперты утверждают, что людям жизненно необходимы десять минут смеха ежедневно, причем женщина должна смеяться 13—16 раз, а мужчина — не менее 17 раз в день.
В народе говорят, что 5 минут смеха заменяют:
килограмм моркови, 200 г сметаны, 40 минут отдыха.
И это верно, так как при смехе регулируется психическое и физическое здоровье, потому что человек дышит прерывисто и делает 3 – 4 вдоха-выдоха вместо одного. Смех благотворно действует на тонус мышц, на дыхание, на работу диафрагмы и на перистальтику кишечника.
Доказано:
- смех смягчает приступы астмы. Это обусловлено тем, что при смехе происходит расширение сосудов.
- 10-15 минут смеха сжигают около 50ккал. * через 10 минут смеха кровяное давление снизиться для 10-20 мм р/с.
- мозг во время смеха вырабатывает эндорфины- "гормоны счастья", которые мощно воздействуют на иммунную систему.
- в момент, когда мы заливаемся хохотом, увеличивается количество клеток-киллеров, уничтожающих вирусы и даже раковые клетки.
- смех способствует снижению уровня гормонов стресса — кортизона и
- способствует выделению эндорфинов, которые способны притуплять физическую и душевную боль и вызывать чувство удовлетворения.
- как говорил кто-то из великих: «Смех – лучшее лекарство от депрессии».
Кроме того процесс смеха очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в организме. Поэтому «порция смеха» равносильна прогулке по лесу или кислородному коктейлю. Однако на этом положительное действие смеха не заканчивается. Смех реально увеличивает сопротивляемость недугу. И этому имеется вполне материальное объяснение: хохот «подстегивает» выработку лимфоцитов (клетки, борющиеся с инфекцией) и эндорфинов (вещества, блокирующие боль). Разная тональность смеха «отвечает» за лечение различных органов. Так, невысокое «хо-хо» влияет для органы брюшной полости, звуки «ха-ха» стимулируют работу сердца. Более благородный улыбка – «хи-хи» - полезена для лучшего кровоснабжения мозга и горла.
Некогда заниматься фитнессом? Смейтесь! Как и при занятиях физическими упражнениям при смехе учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина в крови, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль. Одну минуту смехотерапии можно приравнять к 25 минутам занятий аэробикой! Это превосходный вариант для тех, кому физическая активность недоступна по той или иной причине.
Поэтому отдыхая у нас на Азовском море в станице Должанской не забывайте смотреть чаще добрые комедии, читать анекдоты. Помните,что любое лечение можно сделать более эффективным, если применять смехотерапию. Улыбайтесь утром своему отражению в зеркале, улыбайтесь днем и вечером знакомым и незнакомым людям — и будьте здоровы как телом, так и душой!
Американские медики установили, что в коре головного мозга есть определённые участки, отвечающие за общее физическое здоровье человека и счастливое восприятие им жизни. Клинически подтвердилось, что стимуляция этих зон позволяет излечивать множество заболеваний. Вроде бы всё хорошо, но, к сожалению, на сегодняшний день, в распоряжении медицины есть только один препарат, который может оказывать воздействие на эти зоны – это кокаин. Беда только в том, что он имеет массу побочных негативных воздействий и, самое опасное, вызывает наркотическую зависимость. Идеальным немедикаментозным средством, стимулирующим деятельность этих центров головного мозга, является смех! И у него есть неоспоримое преимущество перед многими видами лечебных воздействий на человека: он абсолютно естественен, а значит безвреден!
Существуют ли противопоказания смехотерапии? К сожалению, да. Для тех, кто страдает грыжей и кто находится в послеоперационном периоде смех временно противопоказан.